Jak si cvičením upravit vlastní tělo tak, abychom s ním byli spokojeni - bez bolestí zad a kloubů, bez přebytečného tuku? Návod pro začátečníky i cvičitele davá autor na základě svých zkušeností vysokoškolského učitele, vrcholového sportovce a trenéra.

Ukázky ke stažení:

Obálka (8. vyd.): přední a zadní strana s anotacemi o obsahu knihy a o autorovi (191 kB)
Obálka (3. vyd. až 6. vyd.): přední a zadní strana s anotacemi o obsahu knihy a o autorovi (243 kB)
Obsah a úvod: s. 5-11 (68 kB)
z kap. Jak tělo funguje: s. 14-17 (92 kB)
ze Zásobníku strečinku a posilování - Hrudník-prsní svaly: s. 105 (74 kB)
ze Zásobníku strečinku a posilování - Hýžďové a stehenní svaly:
s. 172-173 (113 kB)
s. 184-185 (147 kB)
z kap. Cvičení jako prevence a terapie: s. 254-257 (195 kB)

Foto: Zdeněk Dryák, ilustrace: Dan Vysloužil, obálka: Jakub Lachmann
ISBN 80-86078-85-4, brož., 168x230 mm, 272 s., 488 fotografií, schémat, grafů a tabulek